Comment se calmer et se réconforter grâce au sens du toucher

Comment se calmer et se réconforter grâce au sens du toucher Apprenez à retrouver vos esprits et votre calme lors d’une situation stressante en testant la pratique du toucher apaisant Dans notre vie quotidienne, nous sommes amenés régulièrement à rencontrer des situations compliquées, difficiles, qui vont mettre à l’épreuve notre calme du moment. Dans ces […]

Eloignez-vous de vos pensées grâce à la méditation de la respiration

Eloignez-vous de vos pensées grâce à la méditation de la respiration Existe-t-il un moyen de ne plus être perdu dans vos pensées, de pouvoir enfin avoir un moment de pause ? L’ancrage à la respiration est peut-être une bonne façon d’y parvenir ! Vous arrive t-il d’être trop souvent perdu-e- dans vos pensées ? Ce genre […]

Trouver la bonne posture pour bien méditer

Trouvez la bonne posture pour bien méditer Explorer cette méditation pour trouver la posture juste et pouvoir plus facilement être dans le moment présent. Je me souviens quand j’étais débutant en méditation et plus particulièrement de la lutte avec moi-même qui se manifestait par des douleurs intenses que mon corps me faisait vivre. Passant mon […]

Réconfortez vous avec la Méditation de la respiration affectueuse

Réconfortez-vous avec la méditation de la Respiration Affectueuse La méditation de la respiration affectueuse est basée sur le souffle pour vous permettre de calmer l’esprit grâce à une attention chaleureuse à votre respiration. Quand nous rencontrons une situation compliquée, cela se répercute aussitôt sur notre souffle. Le rythme de notre respiration s’accélère, l’air a alors […]

Testez une bonne pause d’autocompassion pour vous poser sereinement

Testez la Pause d’Auto-Compassion pour faire face à un moment difficile Essayer cette pratique méditative intitulée « Pause d’autocompassion » pour pouvoir faire face dans une situation difficile et vous rappelez de prendre un temps pour vous-même. Vivre une situation difficile nous amène souvent à nous couper du monde et des gens qui nous entourent. […]