Comment se calmer et se réconforter grâce au sens du toucher

Comment se calmer et se réconforter grâce au sens du toucher Apprenez à retrouver vos esprits et votre calme lors d’une situation stressante en testant la pratique du toucher apaisant Dans notre vie quotidienne, nous sommes amenés régulièrement à rencontrer des situations compliquées, difficiles, qui vont mettre à l’épreuve notre calme du moment. Dans ces […]

Découvrez enfin qui est votre meilleur ami

Découvrez enfin qui est votre meilleur ami Comment arriver à découvrir qui est votre meilleur ami ? Cet ami grâce auquel vous vous sentirez soutenu émotionnellement dans les moments difficiles. Explorez cette méditation de l’ami compatissant pour le découvrir Comme le dit si bien Henri Frédéric Amiel : « Mon meilleur ami est le seul être au monde […]

Devenir le plus gentil du monde avec soi même

Devenir le plus gentil du monde avec soi-même Et si la méditation de bienveillance envers soi-même vous aidez à cultiver votre propre bonté intérieure grâce à la puissance des mots ? Pour la plupart d’entre nous, prendre soin de soi, se complimenter, s’accepter, s’aimer est un parcours du combattant pour ne pas dire une guerre perdue […]

Et si Donner ET Recevoir était bon pour vous

Et si Donner ET Recevoir était bon pour vous La méditation de Donner et Recevoir de la compassion pour apprendre à donner aux autres tout en continuant de prendre soin de soi. En tant qu’êtres humains sensibles nous sommes amenés à vivre entourés des autres. Qu’il s’agisse des membres de la famille, des amis, et […]

Devenez bienveillant avec cette Méditation envers un être cher

Devenez bienveillant avec cette Méditation envers un être cher La méditation de l’amour bienveillant envers un être cher va vous faire découvrir la force de l’amour bienveillant pour apprendre à votre esprit à être plus compatissant. Combien d’entre nous ont  déjà été affectés par des mots durs, comme des critiques ou des insultes ? Et […]

Réconfortez vous avec la Méditation de la respiration affectueuse

Réconfortez-vous avec la méditation de la Respiration Affectueuse La méditation de la respiration affectueuse est basée sur le souffle pour vous permettre de calmer l’esprit grâce à une attention chaleureuse à votre respiration. Quand nous rencontrons une situation compliquée, cela se répercute aussitôt sur notre souffle. Le rythme de notre respiration s’accélère, l’air a alors […]

Testez une bonne pause d’autocompassion pour vous poser sereinement

Testez la Pause d’Auto-Compassion pour faire face à un moment difficile Essayer cette pratique méditative intitulée « Pause d’autocompassion » pour pouvoir faire face dans une situation difficile et vous rappelez de prendre un temps pour vous-même. Vivre une situation difficile nous amène souvent à nous couper du monde et des gens qui nous entourent. […]

Comment méditer en Auto Compassion pour les débutants

Comment méditer en Auto-Compassion pour les Débutants Vouloir prendre soin de soi est une bonne résolution, mais le faire dans de mauvaises conditions peut être contre productif. Explorer donc cette méditation d’auto-compassion pour débutant afin d’appréhender les bases conceptuelles de la compassion et ainsi commencer à prendre soin de vous. Étant donné que le fait […]