Comment se calmer et se réconforter grâce au sens du toucher

Comment se calmer et se réconforter grâce au sens du toucher Apprenez à retrouver vos esprits et votre calme lors d’une situation stressante en testant la pratique du toucher apaisant Dans notre vie quotidienne, nous sommes amenés régulièrement à rencontrer des situations compliquées, difficiles, qui vont mettre à l’épreuve notre calme du moment. Dans ces […]

Eloignez-vous de vos pensées grâce à la méditation de la respiration

Eloignez-vous de vos pensées grâce à la méditation de la respiration Existe-t-il un moyen de ne plus être perdu dans vos pensées, de pouvoir enfin avoir un moment de pause ? L’ancrage à la respiration est peut-être une bonne façon d’y parvenir ! Vous arrive t-il d’être trop souvent perdu-e- dans vos pensées ? Ce genre […]

Trouver la bonne posture pour bien méditer

Trouvez la bonne posture pour bien méditer Explorer cette méditation pour trouver la posture juste et pouvoir plus facilement être dans le moment présent. Je me souviens quand j’étais débutant en méditation et plus particulièrement de la lutte avec moi-même qui se manifestait par des douleurs intenses que mon corps me faisait vivre. Passant mon […]

Comment méditer en Auto Compassion pour les débutants

Comment méditer en Auto-Compassion pour les Débutants Vouloir prendre soin de soi est une bonne résolution, mais le faire dans de mauvaises conditions peut être contre productif. Explorer donc cette méditation d’auto-compassion pour débutant afin d’appréhender les bases conceptuelles de la compassion et ainsi commencer à prendre soin de vous. Étant donné que le fait […]