Comment se calmer et se réconforter grâce au sens du toucher

Comment se calmer et se réconforter grâce au sens du toucher Apprenez à retrouver vos esprits et votre calme lors d’une situation stressante en testant la pratique du toucher apaisant Dans notre vie quotidienne, nous sommes amenés régulièrement à rencontrer des situations compliquées, difficiles, qui vont mettre à l’épreuve notre calme du moment. Dans ces […]

Eloignez-vous de vos pensées grâce à la méditation de la respiration

Eloignez-vous de vos pensées grâce à la méditation de la respiration Existe-t-il un moyen de ne plus être perdu dans vos pensées, de pouvoir enfin avoir un moment de pause ? L’ancrage à la respiration est peut-être une bonne façon d’y parvenir ! Vous arrive t-il d’être trop souvent perdu-e- dans vos pensées ? Ce genre […]

Devenez bienveillant avec cette Méditation envers un être cher

Devenez bienveillant avec cette Méditation envers un être cher La méditation de l’amour bienveillant envers un être cher va vous faire découvrir la force de l’amour bienveillant pour apprendre à votre esprit à être plus compatissant. Combien d’entre nous ont  déjà été affectés par des mots durs, comme des critiques ou des insultes ? Et […]

Réconfortez vous avec la Méditation de la respiration affectueuse

Réconfortez-vous avec la méditation de la Respiration Affectueuse La méditation de la respiration affectueuse est basée sur le souffle pour vous permettre de calmer l’esprit grâce à une attention chaleureuse à votre respiration. Quand nous rencontrons une situation compliquée, cela se répercute aussitôt sur notre souffle. Le rythme de notre respiration s’accélère, l’air a alors […]

Testez une bonne pause d’autocompassion pour vous poser sereinement

Testez la Pause d’Auto-Compassion pour faire face à un moment difficile Essayer cette pratique méditative intitulée « Pause d’autocompassion » pour pouvoir faire face dans une situation difficile et vous rappelez de prendre un temps pour vous-même. Vivre une situation difficile nous amène souvent à nous couper du monde et des gens qui nous entourent. […]

Comment méditer en Auto Compassion pour les débutants

Comment méditer en Auto-Compassion pour les Débutants Vouloir prendre soin de soi est une bonne résolution, mais le faire dans de mauvaises conditions peut être contre productif. Explorer donc cette méditation d’auto-compassion pour débutant afin d’appréhender les bases conceptuelles de la compassion et ainsi commencer à prendre soin de vous. Étant donné que le fait […]