Et si Donner ET Recevoir était bon pour vous

La méditation de Donner et Recevoir de la compassion pour apprendre à donner aux autres tout en continuant de prendre soin de soi.

Méditation donner et recevoir

En tant qu’êtres humains sensibles nous sommes amenés à vivre entourés des autres. Qu’il s’agisse des membres de la famille, des amis, et aussi dans notre vie professionnelle, nous nous lions d’amitié ou d’amour avec toutes sortes de personnes.

Ajouté à cela que nous sommes des êtres sensibles et que la plupart d’entre nous ne souhaite que le bonheur de nos proches, nous nous investissons corps et âme dans ces relations au point parfois de s’oublier soi-même…

Qui n’a jamais pensé que le bonheur de nos proches devait passer avant notre propre bonheur ? Qui ne s’est jamais oublié dans une relation avec un enfant, parent, ou un être aimé ?

C’est pourquoi pour pouvoir prendre soin des autres, il ne faut pas tout d’abord oublier de prendre soin de soi. En effet, comment pourrez-vous aider quelqu’un si vous êtes vous-même épuisé et fatigué et au fond du gouffre ?

Une pratique de compassion pour donner aux autres sans s'oublier

Dans cette pratique, vous apprendrez à continuer de vous donner de la compassion tout en restant en contact avec les autres et ainsi être dans un échange relationnel plus équilibré.

Cette méditation contient des éléments de 2 autres méditations que sont la respiration affectueuse et la bienveillance pour soi (Je vous suggère donc de pratiquer ces 2 méditations et de vous sentir à l’aise avec avant de tester celle-ci).

Dans ces conditions je vous invite là encore à apporter à votre respiration une attention aussi chaleureuse que possible avant de diriger votre souffle aimant aussi bien envers vous qu’envers l’autre. Permettant ainsi un échange fluide et doux de compassion et de bienveillance qui répondra tout autant à vos besoins qu’à ceux de l’autre.

Méditation guidée de 20 min de donner et recevoir de la compassion

Cette pratique est la 3ᵉ méditation principale du programme MSC et est abordée à la session 5.

Des questions ou Envie de Partager?

Si vous avez des questions n’hésitez pas à me contacter, j’y répondrais avec plaisir.

🧡 Si vous souhaitez partager cet article, utilisez les liens ci dessous! 🧡

Partager sur facebook
Partager sur twitter
Partager sur linkedin
Partager sur pinterest
Partager sur email
Gardons le contact

Recevoir les actualités (infos, agenda, blog, méditations gratuites..)

Tu peux te désinscrire à tout moment

Vous n'avez pas l'autorisation de copier le contenu de cette page