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Se cultiver pour avancer
Livres Auto-compassion
Ressources gratuites
Commencez à vous familiariser avec cet article entièrement gratuit qui vous donnera les bases conceptuelles pour une première approche en toute simplicité!
Le guide pour tout savoir sur l'autocompassion
RÉSUMÉ
Découvrez la définition de l’autocompassion à travers cet article très détaillé. Vous comprendrez mieux les différences avec l’empathie, la bienveillance et la pleine conscience.
L’intention est de vous éclairer sur des notions et concepts parfois complexes, et ainsi commencer à pouvoir prendre soin de vous.
Ressources payantes
Pour aller plus loin, procurez-vous ces ouvrages de références écrits par les meilleures spécialistes du domaine de l’amour de soi!
Mon cahier d'auto-compassion
RÉSUMÉ
Chacun possède en lui les germes de l’autocompassion, apprenez à les développer et transformez votre vie !
Ce livre d’accompagnement du programme est recommandé à chaque participant. Vous (ré)apprendrez à vous aimer et voir les belles choses que vous portez en vous. Oubliez les jugements sévères ou les normes impossibles à respecter…. Apprenez au contraire à cultiver votre bien-être étape par étape !
S'aimer - Kristin Neff
RÉSUMÉ
Apaisant et plein de finesse, le guide indispensable pour dire adieu à l’autoflagellation, se libérer de l’insécurité affective et faire la paix avec soi.
L'autocompassion - Chris Germer
RÉSUMÉ
“Remue-toi”, “Ne t’apitoie pas sur toi-même”… Quand vous êtes anxieux, triste, en colère ou que vous vous sentez très seul, entendez-vous parfois une voix intérieure qui vous critique ? Que se passerait-il si, au lieu de vous battre contre vos émotions négatives, vous les acceptiez ?
Ce livre de sagesse montre de manière très convaincante le pouvoir de l’autocompassion et vous offre des stratégies nouvelles et scientifiques, pour vous donner les moyens de l’appliquer dans votre vie.
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