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Le programme a été important pour commencer à être plus douce avec moi-même. A moins culpabiliser quand je suis moins performante que je le voudrais. A apprendre à lâcher ce qui est trop résistant et cerner ce qui me convient le mieux. Lâcher le mental se ressent physiquement et je dors mieux. j Je suis aussi moins stressée dans le cadre de mon travail. Karl, je te remercie pour la clarté de ton enseignement, les séances sont très bien organisées et progressives. Au fil ses séances j'ai eu l'impression d'intégrer certaines choses de la séance précédente par le contenu de la séance suivante. On sent que tu sais de quoi tu parles et tu le transmet dans la bienveillance et la joie ce qui est très important pour moi.

Avec le programme "court" d'autocompassion, j'ai pu mieux comprendre l'autocritique et répondre différemment au besoin de protection et de sécurité. Je suis plus apaisée actuellement. Les pensées critiques ne s'autoalimentent plus, elles viennent et repartent.

Un changement radical pour ma part. Je ne suis plus dans la culpabilité d’être douce avec moi-même. J’ai appris à sortir du cercle négatif pour me recentrer et m’apporter ce dont j’ai vraiment besoin à ce moment précis. J'ai compris que je suis importante et que ce n’est pas de l’égoïsme. J’ai beaucoup aimé faire ce programme avec Karl & Anne-Marie. Merci à eux !!!

J'ai appris à prendre le temps de vivre, d’apporter du réconfort dans les moments difficiles, à prendre la distance pour ne pas surajouter de la souffrance à la douleur. J’ai cultivé le soin à moi, avec tendresse et douceur, comme je le ferai à une amie très chère, en me parlant, en écoutant mes besoins dans l’instant et en pouvant le dire à moi et à mon entourage. Donc poser mes limites de façon plus affirmée. Me respecter dans mes émotions, dans mon tempo. Merci de l’accueil et de l’ambiance sécurisants offerts et pour le partage de vos expériences, de vos difficultés face à certains exercices. Ça permet à chacun de nous, ou au moins à moi, de se/me livrer plus facilement.

J’ai compris de nombreuses choses dans ma relation à moi-même et les conséquences que cela peut avoir. J’ai envie de continuer à pratiquer et expérimenter et de vraiment prendre soin de moi. Très bon accompagnement – en virtuel en plus… - j’étais totalement en confiance. Beaucoup de bienveillance et d’authenticité.

Grâce à ce programme, j’ai pu m’autoriser à me donner de la bienveillance et de la compassion. Créer un lien d’amour entre moi et moi ou entre l’autre et moi et que je pouvais être ma meilleure amie. Et enfin m’offrir une qualité de présence et d’écoute pour moi-même. 2 belles rencontres – MERCI Karl & Anne-Marie pour votre accompagnement et votre soutien

La relation à moi-même a changé. J'ai pris conscience d'avoir à ma disposition une trousse pleine d'outils pour apaiser mes difficultés émotionnelles. Avec les enseignants, cela a été un échange juste, nourrissant, généreux et leur suis très reconnaissante.

Ce programme a renforcé mon acceptation de moi-même et m'aide à me sentir plus forte, plus indépendante des autres ou du regard des autres. J'ai aussi appris à reconnaître les besoins essentiels pour moi. Des enseignants à l'écoute, avec bonté, gentillesse et professionnalisme. Avec Karl, je me suis sentie tout de suite en confiance, non jugée, de cœur à cœur, un grand merci.

Avec ce cycle, j’ai appris à avoir moins d'exigence vis-à-vis de moi, plus de relativité dans la manière d'aborder les moments difficiles, moins de maux de tête de tension. Un programme bien équilibré et une animation en duo enrichissante.

Ce cycle MSC m'a beaucoup aidé en raison de ma situation professionnelle actuelle bien difficile. Les formateurs ont été professionnels, clairs, pédagogues et bienveillants. Leurs interventions sont de très grandes qualités. On se sent vraiment en sécurité.